دسته بندی ها:

دسته بندی ها

آموزش بیسبال

آموزش بیسبال

تعداد ویدئوها: 30

در دوره «آموزش بیسبال» قصد داریم شما را با اصول و نکات کاربردی در ورزش بیسبال آشنا کنیم. این ورزش با حضور 9 بازیکن از دو تیم در زمین چمن به همراه چوب مخصوص "Bat" و یک توپ برگزار می‌گردد. ورزش بیسبال در قرن 19 از ورزش کریکت ریشه گرفت و توسط الکساندر کارترایت "Alexander Cartwright" اختراع شد. هر مسابقه 9 دور "Inning" دارد. از جمله قوانین این بازی می‌توان به استرایک اوت "StrikeOut" و واک "Walk" اشاره کرد. زمانی‌که ضربه‌زننده به توپ "Batter" سه بار نتواند به توپ ضربه بزند باید از زمین خارج شود که در اصطلاح به آن استرایک اوت می‌گویند. داور بازی می‌تواند تشخیص دهد که پرتاب پیچر به نقطه‌ای از زمین بوده است که ضربه‌زننده نمی‌توانسته به توپ ضربه بزند. اگر این اتفاق 4 بار رخ بدهد واک صورت گرفته و ضربه‌زننده می‌تواند به سمت بیس بعدی در زمین حرکت کند. پیچرها "Pitcher" (پرتاب‌کنندگان توپ) در هنگام پرتاب، باید علاوه بر حفظ تعادل، آرنج خود را بالاتر از شانه قرار دهند و با کشش کامل بدن، توپ را به سمت هدف پرتاب کنند. پیچر بسته به نحوه در دست گرفتن توپ می‌تواند پرتاب‌های مختلفی داشته باشد. این پرتاب‌ها را بسته به نوع در دست گرفتن توپ نام‌گذاری می کنند. از جمله انواع این پرتاب ها می‌توان به پرتاب تقسیم انگشتان، پیچ‌دار، سریع برنده، بندانگشتی، 2 انگشتی، 5 انگشتی، چنگالی و ... اشاره کرد. در تمام این پرتاب‌ها نکته‌ای که هر پیچر "Pitcher" باید به خاطر بسپارد این است که با یک سرعت و حالت دست یکسان پرتاب‌ها را انجام دهد، در غیر اینصورت ضربه‌زننده "Batter" متوجه نوع پرتاب او خواهد شد. پیچرهای ماهر در یکسری از خصوصیات مشترک هستند. از جمله این خصوصیات می‌توان به داشتن حرکت بدنی خوب، توانایی تغییر ارتفاع توپ و انجام انواع پرتاب‌ها با حفظ سرعت و حرکت دست مشخص اشاره کرد. پیش از انجام هر ورزشی باید بدنتان را گرم کنید. یکی از تمرینات برای گرم کردن پیش از پرتاب در ورزش بیسبال، کار با طناب کشی نام دارد که به تقویت عضلات بازو کمک می‌کند و اجازه می‌دهد بازیکنان روی چرخش داخلی و خارجی بدنشان کار کنند. از دیگر تمرینات مخصوص گرم کردن بدن می‌توان به توپ پزشکی، تمرینات تعادل، مکان‌یابی، بالا نگه داشتن توپ، حرکات اسکوات و دویدن اشاره کرد. از شما عزیزان دعوت می‌کنیم، در تماشای ویدئوهای آموزشی این دوره با ما همراه باشید.